IMPORTâNCIA DO SONO

Dormir bem não é apenas uma questão por conforto ou descanso, especialmente para atletas e praticantes de exercícios físicos intensos. O sono desempenha um papel fundamental no desempenho esportivo, na recuperação muscular e pelo natural-estar geral do indivíduo. Vamos explorar a relação entre a importância do sono e este desempenho espo